Ensalada de brócoli, atún y semillas

    Ensalada de brócoli, atún y semillas

    4personas la guardaron
    10mins


    1 persona hizo esta receta

    Sobre la receta: Cuando el clima empieza a estar lindo, me divierte probar las miles de posibilidades y combinaciones posibles para comer ensalada. Esta ensalada super saludable y completa, lleva atún en agua, brócoli, coliflor, y me gusta servirla en pan de pita.

    augustizaguirre Ciudad autónoma de Buenos Aires, Argentina

    Ingredientes
    Rinde: 2 a 4 porciones

    • 2 latas de atún en agua, escurrido
    • 1/2 cabeza de brócoli, finamente picado
    • 1/2 cabeza de coliflor, finamente picado
    • 1/2 cebolla morada, finamente picada
    • 2 tallos de apio finamente picados
    • 225g de mayonesa bajas calorías
    • 1 cucharada colmada de mix de semillas
    • 4 panes pitas

    Agregá a tu lista del super
    Agregá a tu lista del super: imprimila, mandala por mail o a tu celular
    Ver tu lista del super

    Preparación
    Preparación: 10mins  ›  Listo en:10mins 

    1. En un bowl grande, mezclar el atún, el brócoli, el coliflor, la cebolla y el apio.
    2. Agregar mayonesa hasta que la ensalada tenga la consistencia deseada.
    3. Si tenés, dale un toque con un mix de semillas, o almendras tostadas.
    4. Condimentá con sal marina, pimienta y aceite de oliva. Serví sobre el pan pita.

    Mirá esta receta en mi blog

    Los platos de Augusto

    Tus últimas consultas

    Evaluaciones (0)

    Dejá tu comentario

    Hacé click sobre las estrellas para darle tu calificación